【スマホ依存を抜け出す13の方法】

smamori

2019-12-19 3:30 AM

2019-12-19 3:30 AM


1.スクリーンタイムを確認する
2.通知を完全オフにする
3.スマホ画面をグレイスケールモードにする
4.アプリを整理する
5.バイブレーションをオフにする
6.見えない場所にスマホを置く
7.目覚まし時計を買う
8.無理をせず、小さな目標を設定する
9.心強い仲間を見つける
10.マルチタスクを辞める
11.スマホを一切使わない時間を設ける
12.他のアクティビティや趣味に集中する
13.「スマホは気を引くために作られている」と理解する
些細なことですが、一つ一つ実践してみるといいでしょう。

 

 

詳細はこちら:
https://www.huffingtonpost.jp/…/story_jp_5deeecbee4b07f6835…